허리건강 스토리 짱이네

안녕하세요 #같이 건강한 약발 최병인 원장입니다언제나 그랬듯이 서울에 대설특보가 내려질 정도로 서울에 폭설이 내렸습니다. 눈피해는 다들 어떻게 안왔는지 모르겠네요.나는 출근길에 눈을 좀 떴다. 오랫만에 눈이 많이 와서 기분이 좋았습니다.

오늘은 골반 쪽에 자주 본인은 이상근 증후군에 대해 알아 보도록 하겠습니다.이상궁은 근육의 이름. 이상근은아니고ᄒ영어로Piriformis라고불리는이상근은골반골천골에따라가로로길게대퇴골두까지이어집니다.이 근육 아래에는 Sciatic nerve 좌골신경이 지본과인데, 이상근의 과긴장으로 근육이 부어 버려서 좌골신경을 압박하여 다리가 저리고 엉덩이, 허벅지 쪽 통증이 본인이 나타납니다.

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사실환자를치료하다보면명확하게이상근만혼자서문제가생기고통증과나쁘지않고나쁠것은별로없습니다. 허리-골반-고관절 복합체에 전반적인 문제를 곳곳에 가지고 다니는 분들이 대부분입니다.

이상근의 단독문제로 방문하는 경우는, 제 기억으로는 대개 운동을 하시고 아프신 적이 많았을 것입니다. 특정 동작을 반복하여 이상근에 과부하가 걸리고 근육이 과사용되었을 때가 이러한 경우이다. 예를 들어, 클라이밍이 나쁘지 않다, 잘못된 자세로 스쿼트가 나쁘지 않다, 데드리프트를 했다, 또는 나쁘지는 않다, 같은 경우, 이상근 증후군에 무리한 자극이 되어 이상근 증후군으로까지 발전하게 됩니다.그리고 제가 저번에 다룬 천장관절편을 참고하면 이해가 빠를것 같습니다.평소 한쪽 다리를 서거나 불편하고 자세가 바르지 않으면 한쪽 윗줄이 늘어나 불편해지고, 윗몸일으키기 증후군으로 발전하는 경우도 많습니다.

평소, 고관절의 회전이 1개가 아니고 자신 있는 보행 자세, 예를 들면 팔자 보행, 그리고 훈련적으로 한쪽 다리만 끼고 급의 자세, 내가 가부 좌를 많이 해도 이상 소식통에 의문을 일으킵니다. 그만큼 평소 고관절의 유연성이 이상근의 상태와 밀접한 관련이 있습니다.

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위 그림에서 붉게 표시된 곳이 이상근에 문재가 발생했을 때 주로 자신이 칠 수 있는 통증 부위입니다.골반에서 허벅지 아래 쪽으로 광범위한 통증이 나타날 수 있습니다. 그리고 흰색 X표 부분은 트리거 포인트입니다. 트리거 포인트는 압통점이라고도 합니다만, 근육에 문재가 있을 때 누르면 격통이 자신에게 올라오는 것입니다. 여기를 잘 풀면 근육의 긴장이 빠지게 됩니다.

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좌골신경은 하지 쪽에 있는 가장 굵은 신경입니다. 좌골 신경이 압박되면 다리가 저리고 통증이 오는데, 이상근 증후군을 자주 디스크로 오진하는 경우가 많습니다. 같은 정도의 증상이기 때문에 다리가 저린다고 해서 절대로 디스크라고 생각하면 안 되는 이유입니다.신경이 압박되고 있다는 예기는 매우 심각한 사건입니다. 신경은 몸에 있어서 감각과 운동을 하달하는 통로입니다. 신경 압박이 장시로 계속되면 신경은 손상되어 재생하기까지 매우 긴 시간이 걸립니다. 제 몸에는 신경이 팽팽해지는 통로가 아주 많이 있습니다. 이러한 통로가 막히지 않게 하는 비결은 좋은 자세를 유지하는 비결 밖에 없습니다.요즘 제가 바빠서 블로그에 글을 잘 못써요. 연말이기도 하고.. 자료를 만들기 바빠서.. 아무튼 조금씩 좋은글을 남깁니다.추위에 건강조심하세요~와 같이 건강한 약발은 근골격계 질환의 케어와 예방을 위한 솔루션을 공급한다.하나 5년 경력 도수 치료사 출신의 원장이 직접 하나:하나에 맞춰성 관리를 받고 있습니다. 예약 문의 사항은 0하나 0-8779-0979에서 문자, 본인 전화를 주세요.본인의 간단한 몸 상태, 현재 불편한 점 등 간단한 메일로 기입해 주시면 자세히 상담해 드리겠습니다.치료 중에는 상록수가 본인에게 답변이 늦어질 수 있으니 양해 바랍니다.